गले में खराश और बलगम आना – कारण, घरेलू उपाय और बचाव

गले में खराश और बलगम आना कई वजहों से हो सकता है। सबसे सामान्य कारण सर्दी-जुकाम, वायरल इन्फेक्शन और मौसम में बदलाव हैं। इसके अलावा एलर्जी, धूम्रपान, शराब और पेट का एसिड रिफ्लक्स भी इसकी वजह बन सकते हैं।

ज्यादातर मामलों में यह खतरनाक नहीं होता और कुछ दिनों में ठीक हो जाता है। लेकिन अगर यह लगातार 7 दिन से अधिक रहे, बलगम में खून आए या तेज बुखार हो तो डॉक्टर से तुरंत संपर्क करना चाहिए।

बच्चों की इम्यूनिटी बड़ों की तुलना में कमजोर होती है। वे मौसम बदलने या धूल-प्रदूषण की वजह से जल्दी प्रभावित होते हैं। साथ ही, ठंडी चीज़ें खाने की आदत भी बच्चों में इस समस्या को बढ़ाती है।

हाँ, एलर्जी इसका बड़ा कारण हो सकती है। धूल, परागकण, धुआँ और पालतू जानवरों की रूसी से एलर्जी होने पर शरीर बलगम बनाना शुरू कर देता है, जिससे खराश बढ़ जाती है।

इसके लिए गुनगुना पानी पीना, नमक के गरारे करना, अदरक-शहद का सेवन और भाप लेना सबसे असरदार उपाय हैं। साथ ही, ठंडी चीज़ों से दूरी बनाए रखना भी जरूरी है।

ठंडी चीज़ें जैसे आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक, फ्रिज का पानी, ज्यादा तैलीय और मसालेदार भोजन से बचना चाहिए। ये गले में जलन और बलगम बढ़ा सकते हैं।

सीधे तौर पर दूध बलगम नहीं बढ़ाता, लेकिन कुछ लोगों को डेयरी प्रोडक्ट्स से एलर्जी होती है, जिससे बलगम गाढ़ा हो सकता है। अगर दूध से दिक्कत हो तो कुछ दिनों के लिए इसे अवॉयड करें।

अगर समस्या हल्की है तो घरेलू उपाय और आयुर्वेदिक नुस्खे पर्याप्त होते हैं। लेकिन अगर तेज बुखार, खून वाला बलगम या लंबे समय तक खराश बनी रहे तो दवा लेना जरूरी हो जाता है।

हाँ, धूम्रपान गले की परत को कमजोर करता है और बलगम को गाढ़ा बनाता है। इससे खराश और जलन बढ़ जाती है। धूम्रपान छोड़ना इस समस्या का बड़ा समाधान है।